Prendre soin de soi est désormais écrit en majuscules partout. Pourtant, la plupart des gens négligent bien trop souvent leurs propres besoins, car lorsque la vie est à nouveau stressante, que le travail vous accapare et que vous vous précipitez d'un rendez-vous à l'autre, vous reléguez souvent votre bien-être au bas de la liste des choses à faire.
Ce petit compagnon de la pleine conscience vous apprend de manière ludique à donner consciemment la priorité à vos propres besoins et à intégrer plus de temps pour soi dans votre vie quotidienne. Des rituels, des conseils et des exercices quotidiens vous aident à investir plus de temps, d'attention et de soin en vous-même, ce qui vous rend plus heureux et plus équilibré.
Ce livre vous invite à réfléchir à ce qui est bon pour votre corps et votre esprit à chaque instant, sans le considérer comme une tâche de plus sur votre liste. Il s'agit plutôt de ne pas toujours prendre le quotidien et soi-même au sérieux, de sourire, de se découvrir à nouveau et de ne pas oublier de saisir les petits moments.
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